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5 Benefícios de beber água regularmente e como ela afeta sua pele e auxilia na perda de peso

O corpo humano compreende 60 por cento de água. É altamente recomendável que uma pessoa beba pelo menos 8 a 10 copos de água por dia para se manter saudável e em forma. Não só reabastece o corpo para se manter hidratado, mas também auxilia na perda de peso e vários benefícios que são essenciais para o corpo humano.

Saif Ali Khan, ex-esposa

A água pode ser uma necessidade para os seres humanos, mas muitos de nós não damos valor e bebemos menos água diariamente, prejudicando a nossa saúde e bem-estar. A água é conhecida por ser o ingrediente secreto mais benéfico no apoio a muitas funções do corpo. Aqui estão 5 benefícios da água potável compartilhados pela nutricionista Gauri Anand.

Dá a você um impulso de energia

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A menor ingestão de água pode levar à redução da motivação e ao aumento da fadiga. Se o seu corpo não estiver hidratado o suficiente, ele sofrerá ao realizar qualquer atividade física que requeira resistência e força. A água é essencial para fornecer energia suficiente para realizar suas tarefas e atividades diárias. Também regula a temperatura do corpo e o mantém fresco e sob controle.

Previne constipação e dor de cabeça

A desidratação é uma das principais razões para o aumento da dor de cabeça e da constipação. Seu corpo precisa de fluidos e líquidos para impedir-se de realizar as funções principais, como funções cerebrais, e de produzir fluidos suficientes no estômago para uma digestão adequada. Beber muita água pode ajudar a aliviar a dor de cabeça e a constipação.

Promove a perda de peso

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Diz-se que a água aumenta sua taxa metabólica. Isso significa que seu corpo está ativo e um aumento em seu metabolismo significa que você está queimando mais calorias diariamente. A água também o mantém satisfeito por mais tempo, reduzindo os desejos entre as refeições.

Dá-lhe uma pele mais brilhante e clara

É sabido que a água ajuda a limpar os poros da pele e dá-lhe uma tez mais brilhante, pois elimina as toxinas do corpo. Um aumento na ingestão de água proporcionará uma pele brilhante e perfeita. Mantém a pele naturalmente hidratada e hidratada, reduzindo as linhas finas e as rugas do rosto. Também ajuda a se livrar do inchaço pela manhã.

Ajuda na criação de saliva

Como a água leva à hidratação, é importante para a criação de saliva. A saliva é importante para a boca, pois a boca seca pode causar doenças, úlceras na boca, digestão inadequada e até diabetes.

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