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Água de coco VS Leite de coco: Qual é a diferença e qual é mais saudável?

O coco também é conhecido como a árvore da vida, pois todas as partes da árvore nos ajudam. Além disso, a fruta principal (drupa) é muito útil. Desde a água ao óleo, leite e carne, obtemos muitos produtos alimentares e todos eles são saudáveis ​​e devem ser incluídos na nossa alimentação diária. Muitas pessoas ficam confusas sobre seus produtos, pois eles são derivados da mesma fonte. Alguns dias atrás, falamos sobre Leite de coco vs creme de coco . E hoje falamos da diferença entre o leite de coco e a água de coco.

Muitos se confundem entre os dois também, visto que são bebidas de coco populares. Para o desconhecido, ambos são muito diferentes e têm sabores distintos, bem como valor nutricional. Enquanto a água de coco é o fluido encontrado no centro dos jovens e verdes, o leite de coco é preparado a partir da polpa branca de um coco maduro. Para saber mais a fundo, continue lendo.



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O que é água de coco e seus benefícios para a saúde?

A água de coco parece água normal, no entanto, eles têm sabores, ao contrário da água. Os cocos verdes e jovens têm um líquido transparente dentro do coco. Então, se você agitar suavemente, você pode ouvir a água dentro. Você pode abrir e beber diretamente.



Eles são ligeiramente doces e extremamente baixos em calorias. É uma das melhores fontes de nutrientes, pois a água contém potássio, sódio, cálcio, zinco e magnésio. Por ser de baixo teor calórico, a bebida e as preparações com ela podem ser úteis para os observadores de peso.



É uma ótima fonte de hidratação. A água de coco é boa para matar a sede do que a água pura, pois é uma alternativa nutritiva e refrescante.

As propriedades antiinflamatórias ajudam muito a nossa pele. Ajuda a evitar a acne, a vermelhidão e a leve inflamação da pele do rosto. E é por isso que você verá frequentemente água de coco em remédios e produtos para a pele.



Se você está com problemas de digestão, deve consumi-lo com frequência, pois é rico em fibras e o conteúdo normaliza a atividade intestinal e o metabolismo, entre outros. Mesmo os pacientes com pressão arterial devem beber essa água com freqüência, graças ao seu teor de potássio.

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O que é o leite de coco e seus benefícios para a saúde?

Ao contrário da água de coco, o leite é feito pelo homem. A polpa do coco marrom é ralada e cozida em água ou água de coco. E depois, é coado para obter um líquido opaco e branco. A gordura e as calorias estão mais presentes no leite. Uma xícara de leite de coco contém 445 calorias e 48 gramas de gordura, que são muito mais do que o percentual de gordura e calorias da água de coco.

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Muitas vezes é usado como substituto do leite por muitos. No entanto, possui um sabor distinto e a nozes. O leite de coco é usado principalmente para fazer sopas, pratos principais e bebidas, entre outros.



Falando em benefícios para a saúde, são potências de propriedades antimicrobianas e antiinflamatórias, ajudando assim a reduzir a inflamação e o inchaço nas lesões. Ele serve como uma bênção para doenças inflamatórias auto-imunes, como a artrite reumatóide.

Também pode reduzir os níveis de colesterol LDL (colesterol ruim) no corpo se consumido em pequenas quantidades regularmente, pois a gordura saturada pode ter um efeito positivo sobre o colesterol. E um colesterol melhor pode evitar doenças cardíacas, derrames e pressão alta.



Também pode ajudá-lo a lidar com problemas de cabelo, especialmente se você tiver cabelo seco. O alto teor de gordura mantém o couro cabeludo hidratado e previne coceira e caspa.

Você está anêmico? Então você deve considerar o leite de coco, pois eles têm uma boa quantidade de ferro. Apenas uma xícara de leite de coco pode nos dar quase um quarto da ingestão diária recomendada de ferro.

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Também ajuda a melhorar o sistema imunológico. O ácido láurico contido no leite de coco tem propriedades anti-sépticas e combate bactérias, vírus e fungos.



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O que é mais saudável?

Ambos são nutritivos, no entanto, sua ingestão depende de sua saúde. Certifique-se de evitar produtos de marca que contenham açúcares e conservantes ou coisas artificiais. Para obter o máximo de benefícios, escolha os naturais. Além disso, certifique-se de beber com moderação.

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