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EXCLUSIVO: 5 coisas que você não sabia sobre sua mente

A mente é o conjunto de faculdades que incluem aspectos cognitivos, como consciência, imaginação, percepção, pensamento, inteligência, julgamento, linguagem e memória, bem como aspectos não cognitivos, como emoções e instintos. É uma das coisas mais misteriosas, pois é sublime e indescritível, sem forma ou estrutura.

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Alguém pode se perguntar como nosso cérebro criou uma mente tal que tem o poder de mudar nosso cérebro, corpo, energia, bem como nossa realidade física.

O estudo e o poder da mente intrigam gerações desde tempos imemoriais e quanto mais descobrimos, menos parece. Claro, temos ferramentas para acessar e capacitar a mente, mas acredita-se que há muito mais potencial da mente esperando para ser desvendado.

fatos sobre a mente

Se você é alguém como eu, admirado com a magnificência da mente, então esta leitura é certamente para você. Vamos descobrir alguns fatos menos conhecidos sobre a mente que abrirão algumas maneiras de utilizar seus poderes únicos.

Sua mente pode mudar sua vida

Com cada pensamento, o cérebro fica conectado e, portanto, os pensamentos repetitivos reconectam o cérebro para obter os mesmos resultados repetidamente. Se você não está feliz com a maneira como sua vida é, mude seus pensamentos. Novos padrões de pensamento reconfiguram o cérebro e, com a prática, os mesmos neurônios aprendem a trabalhar e se conectar, mudando assim suas emoções, comportamentos, ações, respostas e sua vida.

fatos sobre a mente 1

Pensar é falar consigo mesmo

Todo pensamento é conversa interna. Esteja atento à maneira como você fala consigo mesmo. Quer você chame isso de fala encoberta, fala interior, pensamento falado ou conversa interna, eles são todos iguais. O córtex auditivo do cérebro registra tudo. Não pode haver pensamento sem conversa interna simultânea. Experimentos provaram que o cérebro pode nos ouvir e processar nossos pensamentos para criar a vida como ela é e com a observação da mesma, mudanças podem ser introduzidas para alterar diferentes aspectos de nossas vidas. Praticar atenção plena, observar os próprios pensamentos / conversa interna, registrar no diário, estar em um estado de não julgamento e observação sem escolha são as principais chaves para dominar a mente.

Multitarefa é um mito

A rede em nosso cérebro é feita de tal forma que nossa mente só pode se concentrar em uma coisa de cada vez. Se uma tarefa é complexa, muitas redes se unem e, portanto, se outra tarefa exige algumas das mesmas redes, então, não é possível focar na outra tarefa simultaneamente. Mesmo quando sentimos que estão fazendo várias tarefas ao mesmo tempo, eles estão apenas pulando de uma tarefa para a outra e vice-versa. O botão liga / desliga no cérebro permite que uma pessoa faça muitas tarefas, mas nunca realmente fazemos todas as tarefas ao mesmo tempo. Pode até nos custar tempo, qualidade e energia. Concentre-se na tarefa em questão e vá para a próxima para obter resultados mais rápidos, melhor qualidade e maior produtividade. Você foi, de qualquer maneira, nunca 'multitarefa'.

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Rotular a emoção acalma a mente e muda o cérebro

Sempre que alguém se sente angustiado ou oprimido, rotular o sentimento / emoção exatos ajuda a sentir mais controle e até mesmo a se sentir à vontade. A atividade cerebral durante o sofrimento gira em torno do congelamento de luta-fuga (amígdala) e, uma vez que rotulamos nossa emoção, a atividade cerebral muda para o pensamento (córtex pré-frontal). Nomear o sentimento / emoção como triste, desrespeitado, faminto, exausto, intimidado, assustado, furioso, etc. ajuda a controlá-lo melhor. Também nos ajuda a não responder impulsivamente. Rotular evita que nos distraiamos de nossos objetivos, pois tendemos a aumentar nosso autocontrole. Isso, por sua vez, ajuda nosso cérebro a se concentrar em técnicas que podem nos ajudar a processar nossas emoções de uma maneira melhor.

A mente pode ensinar o cérebro a ser mais feliz

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O cérebro tem uma tendência a reagir com mais força às coisas que percebe como 'más', digamos, perigos, ameaças, problemas, erros, etc. em comparação com as coisas que vê como 'boas', como prazer, possibilidades, oportunidades, etc. Isso é conhecido como viés da negatividade que leva ao estresse e à ansiedade e nos impede de ser verdadeiramente felizes. A mente tem o poder de construir novos caminhos neurais para treinar o cérebro para ser mais feliz por meio de várias técnicas como PNL, visualização, gratidão, amor próprio e muito mais. Então, quando a mente se concentra nas coisas positivas que alguém tem e gostaria de ter, o cérebro responde, o corpo responde e a vida se transforma!

Sobre o autor: Dr. Chandni Tugnait é M.D. (Medicamentos Alternativos), Psicoterapeuta, Life Coach, Business Coach, Especialista em PNL, Curador, Fundador e Diretor - Gateway of Healing

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