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Siga estas dicas SIMPLES para melhorar sua concentração

Todos nós estamos muito familiarizados com a situação em que existe um prazo se aproximando de nossas cabeças, mas simplesmente não conseguimos nos concentrar. Nossa mente fica vagando para uma coisa ou outra, seja um programa que você assistiu ou a última mensagem que você recebeu. É cada vez mais difícil nos concentrarmos em uma coisa de cada vez e evitar que nossa atenção diminua.

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Estamos constantemente cercados por distrações, seja nosso telefone, a televisão ou o laptop. Nessas ocasiões, pode ficar cada vez mais difícil se concentrar por muito tempo em uma determinada tarefa. Portanto, temos para você algumas dicas fáceis pelas quais você pode aumentar e melhorar significativamente sua concentração.

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1. A melhor maneira de melhorar suas habilidades de concentração é praticar a mediação e a atenção plena. Visto que a meditação envolve enfocar em uma única coisa por um longo tempo, ela o ajudará a se acostumar com a concentração e, assim, a melhorar suas habilidades.

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2. Se você está achando cada vez mais difícil se concentrar em uma tarefa, faça uma pausa, em vez de se forçar a terminá-la. Ao fazer uma pausa, você pode refrescar sua mente e, quando voltar para a tarefa, se sentirá energizado e produtivo.

3. Resista ao impulso de realizar várias tarefas ao mesmo tempo. Certamente, multitarefa economiza tempo, mas pode cansar sua mente e deteriorar suas habilidades de concentração. Portanto, concentre-se em uma única tarefa por vez para aumentar sua produtividade.

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4. Tente criar um espaço de trabalho sem distrações. Mantenha os fones de ouvido com cancelamento de ruído ao seu lado e evite bagunça para ajudá-lo a se concentrar e ser o mais eficiente possível.

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