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Gengibre e pressão alta: veja como este condimento ajuda a combater a hipertensão

A hipertensão é uma das doenças mais comuns que afetou muitas pessoas em todo o mundo e, infelizmente, devido ao estilo de vida pobre e à ingestão de alimentos pouco saudáveis, o número só está aumentando. Existem vários medicamentos e suplementos disponíveis no mercado para reduzir e prevenir a hipertensão, mas um dos métodos baratos e ayurvédicos para combater o mesmo é usar o gengibre comumente disponível, também conhecido como adrak. Todos nós sabemos que o gengibre é um dos alimentos populares usados ​​para tratar doenças comuns, mas muitos não sabem que o gengibre é um elixir para pessoas que sofrem de pressão alta.

Falando sobre como o gengibre funciona para esta doença, este alimento raiz é carregado com compostos ativos, óleos voláteis e compostos fenólicos como gingeróis e shogaols. Os compostos do gengibre são supereficazes no tratamento de muitas doenças, incluindo hipertensão. Isso não é tudo, o gengibre também é eficaz na redução dos níveis de açúcar no sangue e colesterol.

Também existem muitos estudos que apoiam as afirmações sobre como o gengibre é realmente eficaz para manter e tratar a pressão arterial elevada. Por exemplo, estudos conduzidos pela Universidade de Ilorin, Nigéria e Michael Castleman, um premiado jornalista e autor americano, afirmaram o mesmo depois de fazer uma extensa pesquisa. Muitos estudos, incluindo estes, dizem como o gengibre trata a pressão arterial elevada, evitando a coagulação do sangue nas artérias e vasos.

Além da ingestão de gengibre, deve-se também seguir os pontos mencionados abaixo para obter melhores níveis de pressão arterial.

- Limite a ingestão de sódio.

- Coma alimentos saudáveis ​​e ricos em potássio.

- Seja mais fisicamente ativo.

- Limite o fumo e o álcool.

- Siga a dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) para obter resultados eficazes.

Sim, esta erva curativa é boa para hipertensão, mas também deve-se saber que existem alguns efeitos colaterais, como tontura, náusea e distúrbios hemorrágicos. Quanto gengibre devo consumir? Não se deve consumir mais de 4 gramas por dia.