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Grande mestre Akshar sobre a cura de mudra para aliviar a ansiedade e emoções negativas

Covid-19 causou um aumento impressionante no número de casos relacionados à saúde mental, como ansiedade e depressão. A ansiedade é um tipo de transtorno de saúde mental que afeta negativamente sua capacidade de funcionar normalmente. A ansiedade afeta a maneira como você respira, dorme, come e até prejudica sua capacidade de se concentrar e focar até mesmo em tarefas simples.

A mente humana é como uma planta que deve ser nutrida para florescer. Portanto, envolver-se com práticas espirituais como ioga, meditação e exercícios de atenção plena pode construir a mente de maneira positiva. Quando nos alimentamos, isso determina nosso bem-estar físico, mental, emocional e espiritual. Práticas como ioga podem nos manter conectados ao momento presente, e é essa qualidade de atenção plena que nos permite nos adaptar a qualquer nova situação ou circunstância na vida. O sucesso é nosso quando somos capazes de lidar com a felicidade e a tristeza de maneira equilibrada. Por meio da prática de asanas, pranayama e meditação, ioga e espiritualidade nos ajudam a permanecer no momento presente e dar um passo de cada vez na vida. Isso pode nos ajudar a manter a calma.

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Pratique o seguinte mudra para recuperar sua paz de espírito:

Mukul Mudra

Sente-se em uma postura meditativa confortável, ou seja, Padmasana, Siddhasana, Vajrasana ou Sukhasana. Se não for possível sentar-se em nenhum dos Yogasana acima, ele também pode ser praticado sentado em uma cadeira, mas não deixe que seus pés descalços toquem o solo enquanto executa este mudra. Feche os olhos com cuidado e todo o corpo deve estar devidamente relaxado.

Sobre Mukul Mudra

Mukul significa 'botão' e isso também é conhecido como 'mudra de mão de bico'. Mukul mudra é um mudra extremamente simples realizado para uma série de benefícios físicos e mentais. Significa o desabrochar de uma flor de lótus. Pode ser medido como o único Yoga Mudras mais eficaz entre todos os mudras. Isso ocorre porque também é uma ferramenta de cura eficiente. Este mudra fornece energia e também calma.

Mukul Mudra ajuda a equilibrar todos os cinco elementos da terra, fogo, vento, água e ar. Isso causa quietude da mente e equilibra sua mente. Este é o benefício de Mukul Mudra. Ele permite que você diferencie entre o bem e o mal. Ao praticar este mudra por 2 a 3 semanas, você poderá experimentar os benefícios dele.

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Degraus

por quem os peixes se apaixonam
  • Junte todos os cinco dedos de suas palmas

  • Coloque as pontas dos dedos em contato

  • Você pode colocar este mudra em seu joelho com os dedos voltados para cima

  • Se a condição for crônica, segure este mudra uma vez pela manhã e uma vez à noite por 15 minutos.

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