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Aqui está o que acontece com seu corpo quando você não se exercita regularmente

O treino regular não é bom apenas para perder peso, mas também proporciona uma saúde óptima. Para ficar em forma, ter um corpo saudável e reduzir o risco de muitas doenças crônicas, os exercícios desempenham um papel importante em nossa vida diária. Portanto, todos devemos investir pelo menos 30 minutos todos os dias para nos mantermos saudáveis.

Mas muitas vezes nos sentimos letárgicos para fazer exercícios e isso causa inúmeros problemas de saúde entre nós. Então, aqui estão alguns dos problemas que podemos enfrentar se não fizermos exercícios regularmente.



Aqui está o que acontece ao nosso corpo se não nos exercitarmos regularmente:

Problemas de sono



A falta de atividade física geralmente leva a muitos problemas de saúde, como obesidade, problemas cardíacos, diabetes, distúrbios de humor, etc. Devido a tudo isso, você pode ter problemas regulares de sono como insônia, sono interrompido, problemas para adormecer, etc.

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Pressão alta



Quando não temos um coração em forma, não funciona muito para bombear o sangue e, como resultado, a força através das artérias tende a diminuir. Com o tempo, nossa aptidão cardiorrespiratória começa a se deteriorar. Mas os exercícios regulares fazem nosso coração bater com mais eficiência.

Risco de doença cardíaca

Mesmo se você não tiver problemas de saúde como obesidade, diabetes, colesterol, açúcar alto no sangue, a inatividade pode aumentar o risco de doenças cardíacas.

Problemas de memória

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Segundo os cientistas, os exercícios promovem a neuroplasticidade. É a capacidade do nosso cérebro de formar novas conexões neurais ao longo da vida. Um estudo constatou que pessoas que estavam em boa forma quando adultos jovens tendem a ter uma memória melhor na velhice.

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Melhor resistência

Quando você se exercita regularmente, aumenta seu nível de resistência. Você tem uma grande quantidade de oxigênio ao fazer um treino intenso.

Aumento do nível de açúcar no sangue

A falta de atividade física pode aumentar nossos níveis de açúcar no sangue, causando diabetes e obesidade.

Risco de câncer

Os exercícios regulares reduzem o risco de cânceres como o câncer de mama, de acordo com estudos.

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