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Terapia da Água Japonesa: Confira as etapas, benefícios e riscos da terapia

Como todos sabemos, a nossa maior parte do corpo é constituída por água e não se pode dar mais ênfase à importância de beber água. Idealmente, deve-se beber pelo menos 10 copos de água todos os dias para o bom funcionamento do corpo e para a eliminação de toxinas e resíduos, entre outros. Os fanáticos por saúde devem estar cientes de que beber água com o estômago vazio depois de acordar ou água morna e uma mistura de água com limão é super benéfico para a saúde e os japoneses juram o mesmo. A terapia da água japonesa é bastante popular e também envolve beber copos de água (temperatura ambiente) todas as manhãs depois de acordar.

Siga as etapas abaixo da terapia da água japonesa:

O ideal é beber 4-5 3/4 xícara de água antes de escovar os dentes e esperar mais 45 minutos antes de tomar o café da manhã.

Outra etapa é fazer uma refeição por apenas 15 minutos e esperar cerca de 2 horas antes de comer ou beber.

De acordo com a teoria japonesa, deve-se caminhar todos os dias por pelo menos uma hora para aumentar o metabolismo.

Todas as noites, antes de ir para a cama, deve-se gargarejar com água morna misturada com sal.

Evite comer e beber em pé e, por fim, deve-se mastigar bem os alimentos.

Nota, pessoas que acabaram de iniciar a rotina e idosos devem iniciar a terapia com um copo de água todos os dias e aumentar gradativamente a quantidade de água.

Você também pode fazer intervalos se não puder engolir todos os copos de uma vez.

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Benefícios:

Vários relatórios afirmam que eles têm vários benefícios para a saúde, desde prisão de ventre até controlar o açúcar no sangue e auxiliar na perda de peso, entre outros. Beber copos de água com o estômago vazio ajuda a limpar o sistema digestivo. O ideal é beber água à temperatura ambiente ou morna, e não fria, pois a água fria pode causar o endurecimento de gorduras e óleos no trato digestivo e retardar a digestão.De acordo com os relatórios, a terapia pode curar constipação, hipertensão, diabetes tipo 2 e câncer. Também ajuda na perda de peso, pois ajuda a restringir a ingestão excessiva, minimizando o apetite.

Riscos

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Deve-se saber que existem potenciais efeitos colaterais desta terapia, pois a mesma pode levar à intoxicação por água, pois pode-se acabar bebendo mais água do que o necessário. Também pode levar à hiponatremia, também conhecida como baixos níveis de sal, e o mesmo pode ser fatal.