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Metabolismo VS Catabolismo: Qual é a diferença?

Você deve ter ouvido falar de metabolismo, especialmente se for alguém que está tentando se livrar dos quilos extras. O metabolismo em si é confuso para alguns, e agora o catabolismo está aqui para confundi-lo ainda mais. Se você está confuso sobre o que esses termos significam, este artigo é para você. Entender esses termos é importante, independentemente de qual seja sua meta de peso. Conhecer esses termos não só ajudará a manter seu peso sob controle, mas também a manter a saúde geral.

Para os não-versados, o metabolismo é o processo pelo qual nosso corpo decompõe os alimentos que comemos e os converte em energia necessária para realizar as funções diárias. É uma parte crucial do crescimento geral e da funcionalidade de todos os seres vivos. O metabolismo inclui dois outros processos, incluindo catabolismo e anabolismo.



Catabolismo e anabolismo são as amplas classes de reações bioquímicas que, juntas, constituem o metabolismo. Enquanto o catabolismo decompõe as moléculas, o anabolismo é o crescimento e construção de moléculas complexas. Portanto, a principal diferença entre os dois termos é que o metabolismo descreve todas as reações químicas envolvidas na manutenção do estado de vida de nossas células. O catabolismo, por outro lado, é um tipo de metabolismo responsável por quebrar moléculas complexas em moléculas menores.

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Continue lendo para entender a diferença entre metabolismo, catabolismo e anabolismo.

O que é metabolismo?



O metabolismo é a taxa na qual nosso corpo queima calorias para mantê-lo saudável. Desde manter um peso saudável até evitar doenças, o metabolismo ajuda em tudo. Um estilo de vida sedentário pode desacelerar seu metabolismo e prejudicar sua saúde. É importante manter a saúde geral, mantendo seu metabolismo sob controle. De acordo com a Healthline, envolve dois processos - anabolismo e catabolismo, que ajudam a organizar as moléculas, liberando e capturando energia para manter o corpo forte.



O que é catabolismo?

Como mencionado acima, o catabolismo é o processo no qual o corpo divide as moléculas complexas em moléculas menores e mais simples de usar como energia. Os hormônios associados ao catabolismo incluem adrenalina, cortisol, citocinas e glucagon.



O que é anabolismo?

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O anabolismo é o processo que envolve a síntese de moléculas complexas. Em outras palavras, ele usa energia para quebrar moléculas - moléculas pequenas e simples são transformadas em moléculas maiores e mais complexas. Os hormônios envolvidos neste processo são estrogênio, insulina, hormônio do crescimento e testosterona.

Qual deles é mais importante?

Uma vez que são duas partes diferentes do mesmo processo, o metabolismo, são importantes e afetam a sua saúde. Qualquer perturbação no corpo pode levar a problemas de saúde. A chave é manter um equilíbrio entre os dois, porque quando seu corpo está em um estado anabólico, ele está construindo massa muscular e em um estado catabólico, está quebrando a gordura e perdendo gordura e massa muscular.

Você pode manter o equilíbrio trabalhando igualmente em diferentes partes do corpo. Por exemplo, os exercícios catabólicos incluem aeróbicos e cardio, incluindo natação, corrida, ciclismo, etc. Os exercícios catabólicos fazem com que a freqüência cardíaca e a pressão arterial aumentem. Isso ajudará a construir um coração e pulmões saudáveis.

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Os exercícios anabólicos incluem os exercícios que atuam em partes específicas do corpo para ajudá-lo a ganhar massa muscular. Recomenda-se fazer isso três ou quatro dias por semana. Você deve consultar um profissional que o ajudará a descobrir o que mais se adequa ao seu corpo.

O resultado final

Catabolismo e anabolismo são tipos diferentes de metabolismo. Compreender as diferenças entre os dois processos pode ajudá-lo a manter seu peso e sua saúde geral sob controle. Tente incorporar o treinamento cardiovascular e de força em sua rotina diária para manter um equilíbrio entre os dois processos metabólicos. Além disso, tenha em mente que uma dieta saudável, descanso e treinamento são aspectos importantes que ajudam você a se manter saudável.