logo

Menta para perder peso: Veja como as folhas de Pudina ajudam a perder quilos extras

A hortelã, comumente conhecida como Pudina na Índia, tem muitos benefícios para a saúde, pois possui propriedades terapêuticas. Pudina tem sido um dos ingredientes importantes da Ayurveda e há muito tempo que a utilizamos pelos seus benefícios medicinais. Pudina tem feito parte da nossa dieta básica e diária na forma de chutneys, raitas e guarnições, etc. Como podemos esquecer a bebida super popular de Mojito? No entanto, você sabia que também pode ajudar na perda de peso? Quer como? Então continue a ler.

Menta para perder peso: descubra que as folhas de Pudina ajudam a perder meio quilo ou dois.

Baixo em calorias e rico em fibras



As folhas não são apenas baixas em calorias, mas também contêm muitas fibras. E os vigilantes do peso devem estar cientes de que esses dois fatores são muito importantes quando se trata de perda de peso. Assim, pode-se comê-los sem se preocupar com suas calorias. A fibra apenas o ajudará a mantê-lo satisfeito por mais tempo.

Aumenta o metabolismo



As folhas de hortelã também auxiliam na absorção de nutrientes essenciais dos alimentos e levam a um melhor metabolismo. O metabolismo mais rápido leva à eliminação de gorduras extras.

Auxilia na estimulação de enzimas digestivas

O consumo de folhas de hortelã ajuda a estimular as enzimas digestivas. E o mesmo converte gorduras em energia utilizável. Assim, desta forma, pode-se dar adeus às gorduras extras.



mint_for_weight_loss_heres_how_pudina_leaves_will_help_to_shed_extra_kilos_inside

Possui antiinflamatórios

quem é keanu reeves namorando 2017

De acordo com estudos, a inflamação é uma das principais causas de doenças degenerativas, como problemas cardíacos, câncer, hipertensão e diabetes, entre outros. Também pode causar ganho de peso e pode-se encontrar bastante dificuldade para perder peso. Os agentes antiinflamatórios da pudina só fazem bem para os vigilantes do peso.

Promove a digestão

Se você está sofrendo de problemas gástricos e de inchaço que o deixam saciado, as folhas de Pudina podem vir em seu socorro. O mentol nas folhas pode estimular a digestão e, indiretamente, auxiliar na perda de peso. A má digestão é um dos motivos pelos quais sua balança não se move.

Outros benefícios para a saúde

Além da perda de peso, o mesmo também auxilia e previne indigestão, reduz o nível de colesterol, previne náuseas, ajuda no combate a muitas outras doenças como diabetes, problemas respiratórios, depressão e fadiga entre outras.

hortelã-pimenta-2816012_340-1_2

Como incorporar folhas de hortelã na dieta diária?

nina e ian namoraram

Uma das maneiras mais fáceis de incluir a hortelã é fazendo com que Pudina infunda água todos os dias. Pegue uma jarra de água, adicione 5-6 folhas e leve à geladeira durante a noite. Continue bebendo a água no dia seguinte. Pode-se adicionar uma pitada de limão e pepino também. Chá de menta, raita de menta e suco de menta são algumas maneiras simples e fáceis de adicionar as folhas na dieta diária.

NOTA: Consulte seu médico antes de adicionar folhas de hortelã à sua dieta.