logo

Conselho de Relacionamento: ESTE é como você pode lidar com a ansiedade de separação em um relacionamento

A ansiedade de separação é um tipo de transtorno de ansiedade que pode afetar qualquer pessoa, desde crianças a adultos. Freqüentemente, encontramos crianças que sofrem de ansiedade de separação após ficarem longe de seus pais. Há um equívoco comum de que esse é um problema enfrentado apenas por crianças, mas muitos adultos também sofrem de ansiedade de separação. Às vezes, quando nos sentimos angustiados e irritados quando estamos longe de nossos entes queridos, isso pode facilmente se transformar em ansiedade de separação também. Se você sempre se sente angustiado quando seus entes queridos estão longe de você, há uma grande chance de ter ansiedade de separação. Mas a ansiedade da separação pode ter um grande impacto em seu relacionamento. Isso pode facilmente prejudicar um relacionamento se não for gerenciado de maneira adequada. Estar preocupado e preocupado com seu parceiro é bom, desde que não afete seu relacionamento. Se você está sempre esperando seu parceiro ligar ou se encontrar com você quando ele está fora e sempre pensando nele, isso é um sinal de que você pode ter ansiedade de separação e é essencial identificar a ansiedade de separação e lidar com ela antes que sufoque seu relação.

novo drama kim soo hyun

Aqui estão algumas dicas para gerenciar a ansiedade de separação em um relacionamento.

ansiedade_0

1. O primeiro passo é identificar os sintomas de ansiedade de separação. Alguns sinais comuns de ansiedade de separação em um relacionamento podem ser fáceis de detectar. A preocupação excessiva e o medo devido à ansiedade de se afastar do parceiro são um claro sinal de ansiedade de separação. Saber os sinais o ajudará a controlar os sintomas.

1 ansiedade de separação

2. É muito importante falar com seu parceiro e se comunicar com ele. Não sofra silenciosamente; em vez disso, compartilhe seus problemas com seu parceiro e entenda como isso afeta seu relacionamento e trabalhemos juntos para resolvê-lo.

2communicate_0

3. Aprenda a se manter ocupado quando acabar se preocupando com seu relacionamento e com seu parceiro. Tente permanecer positivo, distraia-se e mantenha-se ocupado em vez de pensar em seu parceiro.

3work

4. Esse problema pode se agravar e afetar seu vínculo e relacionamento, além de causar muitos danos emocionais. Não se intimide em procurar ajuda profissional. Recorra às terapias certas para lidar com a ansiedade de separação.

4doctor