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Benefícios das sementes de gergelim: Descubra por que essas sementes são OBRIGATÓRIAS para uma boa saúde

Os invernos estão aqui e também uma das especialidades favoritas do inverno, sementes de gergelim ou til. O gergelim é um alimento versátil que serve como guarnição, incorporado em doces como gajak e laddoo, usado como óleo e adicionado ao caril em forma de pasta. Eles adicionam uma crocância e um sabor distintos aos alimentos e, definitivamente, tornam o prato mais atraente.

As sementes de gergelim são um item obrigatório, especialmente durante os invernos, pois podem manter seu corpo aquecido por um longo período de tempo. O óleo de gergelim é rico em vitamina E e antioxidantes, que mantêm o cabelo e a pele saudáveis ​​e hidratados durante o inverno.

Descubra os benefícios para a saúde das sementes de gergelim que você provavelmente não conhecia!

1. Mantém o estresse sob controle

O óleo de gergelim contém tirosina, que afeta a atividade da serotonina. A serotonina é responsável por nos manter de bom humor. As sementes de gergelim, portanto, ajudam na produção de serotonina, o que ajuda a manter o estresse afastado.

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2. Mantém você energizado

As sementes de gergelim são ricas em fibras, ferro, cálcio, magnésio e fósforo. Como as sementes têm alto teor de gordura, são uma boa fonte de energia. O teor de gordura é saudável, pois consiste principalmente de ácidos graxos poliinsaturados e ácidos graxos ômega-6.

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3. Mantém os ossos fortes e saudáveis

Sementes de gergelim podem reduzir a chance de osteoporosi. As sementes de gergelim são ricas em cálcio e zinco, responsáveis ​​por manter os ossos fortes e saudáveis.

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4. Mantém os níveis de pressão arterial sob controle

O teor de magnésio nas sementes de gergelim evita a hipertensão. Nossos níveis de pressão arterial também são controlados pelas gorduras poliinsaturadas e pelo conteúdo de sesamina das sementes de gergelim.

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5. Mantém sua pele brilhando no inverno

As sementes de gergelim têm propriedades antiinflamatórias, que podem curar vermelhidão, feridas e outros problemas de pele. O óleo de gergelim também pode hidratar profundamente a pele por dentro. A aplicação de óleo de gergelim na pele rachada e escamosa pode curar a pele em nenhum momento.

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