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Quer perder os quilos extras? ESTAS são as 7 melhores frutas para perder peso

Não existe nenhum feitiço mágico para obter um corpo perfeito. Quando se trata de perder peso, comer alimentos corretos e balanceados desempenha um papel muito importante. Frutas são repletas de nutrientes que uma pessoa gosta durante uma jornada para perder peso, pois eles tendem a diminuir seus desejos.

Quando se trata de escolher frutas para sua jornada de perda de peso, organizamos uma lista de 8 recomendações com alto teor de fibras, baixo teor de açúcar e a maioria das opções saudáveis ​​para perda de peso.



1. Abacaxi

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Vamos começar a lista com uma das melhores frutas que existem. O abacaxi é uma fruta suculenta e muito apreciada que contém uma grande quantidade de nutrientes como vitamina B6, vitamina C, ferro entre outros. Ajuda a melhorar a pele, reduz a inflamação, regula a pressão sanguínea, ajuda na digestão e fornece um impulso de energia. Não só ajuda tremendamente na perda de peso, mas também ajuda a combater a asma, doenças cardíacas e diabetes.



2. Limão

Esta fruta cítrica ácida oferece principalmente vitamina C com muitos outros benefícios. Ajuda a desintoxicar o corpo, melhorando a digestão e dissolvendo pedras nos rins. O limão também aumenta a imunidade e limpa a pele, eliminando as impurezas do corpo.

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3. Melancia

Como o nome sugere, a melancia tem um teor de água muito alto. Carregado com nutrientes, esta fruta refrescante é um queimador de gordura incrível e também mantém você hidratado e melhora sua saúde geral, reduzindo o estresse e a inflamação. Ele também tem uma abundância de nutrientes como potássio, vitamina A, vitamina B6 e vitamina C.

4. Romã

As romãs contêm dezenas de sementes suculentas em sua polpa que são saboreadas por suco ou estourando as sementes na boca. A romã pode ajudar no combate à hipertensão, colesterol alto, inflamação, estresse e certos tipos de câncer. Com uma infinidade de benefícios, eles são cheios de energia com antioxidantes, fibras, proteínas, potássio, vitamina C, vitamina B6, vitamina K entre outros.

5. Peras

As peras contêm cerca de 84% de água, o que amolece os resíduos sólidos e ajuda a eliminar as toxinas prejudiciais presentes em nosso corpo. As peras são frutas subestimadas, especialmente quando se trata de perda rápida de peso. Repleto de proteínas, fibras, potássio, vitamina C, vitamina K, ferro, cálcio e magnésio, as peras auxiliam na digestão, desintoxicando o corpo e reduzindo o risco de diabetes.

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6. Maçãs

Com alto teor de fibras, poucas calorias e maioritariamente constituída por água, as maçãs são uma das melhores frutas para perder peso. As maçãs são extremamente ricas em flavonóides e antioxidantes que diminuem os riscos de doenças cardíacas, diabetes, câncer e hipertensão. Afinal, uma maçã por dia mantém o médico longe.

7. Mamão

Por último, mas não menos importante, o mamão é uma das melhores frutas para queimar gordura. Também ajuda a reparar a pele, a saúde geral do coração, a digestão e a inflamação. Conhecida por suas propriedades anticancerígenas, a papaia é incrivelmente rica em uma grande quantidade de vitaminas e minerais essenciais para uma vida saudável.