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Dicas para perder peso: Veja como a água de arroz cozido pode ajudá-lo a perder quilos extras

O arroz é um dos alimentos básicos da Índia e os diversos preparos feitos com o mesmo passam a fazer parte de nossas refeições diárias. No entanto, quando se trata de perda de peso, os observadores de peso tendem a evitar comer arroz devido ao seu perfil nutricional e fator calórico. Se você está planejando perder peso ou em regime de perda de peso, então você ficará surpreso ao saber que a água de arroz cozido, também conhecida como Kanji, pode realmente vir em seu socorro. Para os não-versados, a água de arroz tem muitos benefícios para a saúde, pois é muito nutritiva e também é conhecida como um tônico de cura, pois fornece a energia necessária.Esta bebida também é uma ferramenta para perder peso.

Continue lendo para saber como a água de arroz cozido pode ajudar na perda de peso.

Os nutrientes da água de arroz auxiliam na perda de gordura e os mesmos levam à perda de peso. Para o mesmo, é necessário primeiro ferver 3-4 xícaras de água e adicionar o arroz e depois de ferver por algum tempo. Assim que os grânulos de arroz estiverem meio cozidos, peneire o arroz e retenha a água. Pode-se adicionar um pouco de sal e pimenta-do-reino a gosto. Beba quando está quente. Pode-se comê-lo cerca de uma hora antes do almoço e depois do almoço. Beber água de arroz antes das refeições trará substancialmente o nível de calorias do corpo, pois encherá bastante o estômago. Por exemplo, uma refeição tem cerca de 650 a 1000 calorias e um copo de água tem cerca de 150 calorias. E, como sabemos, o déficit calórico acabará por levar à perda de peso.



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Outros benefícios para a saúde da água de arroz cozido.



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Além da perda de peso, a água de arroz traz muitos benefícios à saúde. É uma boa fonte de energia, previne a constipação, previne a desidratação, remédios para infecções virais e pode auxiliar no controle da diarreia. Para os não-versados, a sobra de água de arroz também promove cabelos mais fortes e bonitos. Por milhares de anos, o hack foi usado no Japão e em outros países orientais.

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Outros hacks asiáticos



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Além desse truque asiático para perda de peso, deve-se também incluir outros aspectos da dieta asiática no plano de perda de peso para obter o máximo de benefícios. Deve-se incluir frutas e vegetais frescos, produtos de soja integral, peixe e chá verde, entre outros. De acordo com o Centro de Recursos do Câncer da Universidade da Califórnia em São Francisco, seguir o mesmo pode diminuir o risco de doenças crônicas em até 65%.

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Resultado

Siga este hack, pois é muito simples, barato e quase não tem efeitos colaterais. No entanto, não se deve confiar apenas na água de arroz apenas para perda de peso, também conhecida como perda de gordura. Qualquer forma de atividade física diária (ideal uma combinação de treinamento cardiovascular e de resistência), déficit calórico, ingestão de alimentos saudáveis, controle do sono e do estresse, entre outros, também devem ser levados em consideração.

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