Quando se trata de proteína, o frango é a opção mais apreciada e conveniente para todos. Existem diferentes tipos de deliciosas receitas de frango para satisfazer nossas papilas gustativas. Além disso, é uma opção muito saudável também por ser uma potencial fonte de proteínas. O frango também é relativamente mais barato.

Então, com todos esses fatores, o frango se torna o alimento preferido para os fanáticos por boa forma. Mas é certo comer frango diariamente? De acordo com a pesquisa recente, pode haver alguns efeitos adversos em comer frango todos os dias.

A ingestão diária de frango é prejudicial à saúde?

Perda de peso

A proteína leva mais tempo do que os carboidratos para digerir. Por isso, dá-lhe a sensação de saciedade, evitando assim que ingerir calorias adicionais devido às súbitas pontadas de fome. Isso eventualmente faz você perder peso.

Ganho de peso

Comer frango todos os dias também não é bom porque, quando você consome muita proteína, seu corpo armazena a proteína extra que não pode ser queimada como gordura. Isso acabará por fazer você ganhar mais peso. Por isso, como tudo, o frango também deve ser consumido com moderação.

Construção de músculos

A proteína ajuda você a construir músculos. E o frango é uma proteína completa que contém leucina, um tipo de aminoácido que desempenha um papel importante na construção dos músculos.

Ingestão de sódio

O frango possui maior teor de sódio, por isso deve ser consumido com moderação. Caso contrário, uma quantidade excessiva de sódio afetará seu nível de pressão arterial.

Doenças cardiovasculares

A ingestão diária de frango pode aumentar o risco de doenças cardiovasculares ou cardíacas, de acordo com a pesquisa.

Prisão de ventre

Os alimentos ricos em proteínas têm um teor muito baixo de fibras, o que pode causar prisão de ventre. Portanto, certifique-se de adicionar fibras ao frango, como espinafre, cenoura, arroz integral, etc., que irão aliviar a constipação.

Câncer

De acordo com uma pesquisa recente, o consumo excessivo de frango pode aumentar o risco de melanoma maligno, câncer de próstata, etc.

Observação: Para preparar sua cozinha da maneira certa, certifique-se de seguir as orientações básicas como lavar o frango cru, usando uma tábua e faca separadas e lavar as mãos, tábua, faca e os utensílios adequadamente com água e sabão após o cozimento.

Leia também: Evite ESTES 8 erros culinários para fazer saborosos pratos de frango