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Dia Mundial do Coco: 5 benefícios do coco para a saúde que você deve conhecer

O Dia Mundial do Coco é comemorado em 2 de setembro de cada ano. Este dia é especialmente observado na região da Ásia, que concentra a maior produção de coco do mundo. A Índia é o terceiro maior produtor de coco, atrás da Indonésia e das Filipinas.

Neste dia, as pessoas reconhecem vários benefícios para a saúde do uso do coco, pois é considerado uma das escolhas alimentares mais saudáveis. O coco é um alimento versátil e de valor tradicional, podendo servir como alimento polivalente com diversos benefícios à saúde.

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Aqui estão 5 benefícios do uso de coco em sua rotina diária.

Bom para saúde bucal

O óleo de coco é conhecido por ter ácidos graxos de cadeia média (MCFA) que são bons para a higiene dental. Ajuda a prevenir infecções causadas por canais radiculares e a matar bactérias na boca. Ele protege os dentes contra a cárie e protege as gengivas.

Bom para perda de peso

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O coco fornece um bom colesterol, que pode ajudar a perder os quilos extras. É uma escolha saudável para quem procura uma dieta baixa em carboidratos. Pode ser facilmente adicionado à sua dieta e consumido de várias formas.

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Reduz o risco de coração

Por promover o colesterol bom, o coco é um excelente ingrediente para promover um coração saudável. Consumir óleo de coco virgem pode reduzir suas chances de doenças cardíacas e diabetes.

Bom para hidratação

A água de coco pode ser consumida diariamente, é altamente nutritiva e rica em minerais que o seu corpo necessita. Os eletrólitos presentes na água de coco são essenciais para manter o corpo hidratado e energético.

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Controla o nível de açúcar

O coco é pobre em carboidratos e rico em aminoácidos. Ele tem a capacidade de normalizar seus níveis de açúcar e, como o coco é um alimento com alto teor de fibra, também auxilia na digestão e melhora a resistência à insulina.

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