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Dia Mundial do Yoga 2021: Benefícios do yoga para a fertilidade e 5 melhores asanas para conceber naturalmente

Muitas mulheres sofrem de problemas de infertilidade e têm muitos problemas para engravidar. Muitas mulheres que se submetem à infertilidade devem tomar muitos tipos diferentes de medicamentos e esses medicamentos podem afetar sua saúde de várias maneiras. Os medicamentos têm efeitos colaterais que você deve saber antes de tomá-los. No entanto, a medicação não é a única maneira de aumentar ou aumentar a fertilidade e as chances de engravidar. Então, temos o Dr. Apurva Satish Amarnath, consultor de fertilidade, Nova IVF Fertility Bangalore, que fala sobre como a ioga pode aumentar a fertilidade de uma mulher. Neste dia de ioga, vamos dar um salto no sentido de incluir ioga em sua rotina de exercícios diários para aumentar a fertilidade.

Benefícios da ioga para a fertilidade:

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1-Certas posturas e práticas de ioga podem ajudar potencialmente com sua fertilidade. A ioga pode ajudar a tornar-se mais consciente de seu corpo.

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2-Ajuda a estar mais em sintonia com o corpo, além de reduzir os níveis de estresse e trazer uma sensação de relaxamento. Reduzir o estresse e a ansiedade é extremamente importante, pois altos níveis de estresse são muito prejudiciais no que diz respeito à fertilidade. É muito importante reduzir os níveis de estresse para ter uma melhor chance de engravidar naturalmente.

A ioga da 3-fertilidade tem muitos benefícios, que incluem um aumento do fluxo sanguíneo. Embora a diferença seja que na ioga da fertilidade a concentração está nos órgãos reprodutivos, então isso ajuda a obter um bom fluxo sanguíneo e circulação para o sistema reprodutor.

4-Com um melhor fluxo sanguíneo para seu sistema reprodutivo - seus ovários, isso vai ser benéfico para trazer nutrientes, bem como oxigênio para seus ovários e folículos, para que possa desenvolver folículos mais saudáveis ​​e, por sua vez, romper um óvulo saudável.

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5-O fluxo sanguíneo é importante quando se trata da ovulação, bem como quando se trata de construir o revestimento uterino.

6-Yoga ainda ajuda alguns a reduzir o peso, o que pode, por sua vez, ajudar as pessoas com seus problemas de fertilidade.

7-Também aumenta a circulação para o sistema linfático e aumenta o fluxo linfático. Com uma melhor circulação da linfa, ocorre uma diminuição da inflamação, que tem sido associada à infertilidade.

8-Sabemos que, para se ter um ciclo menstrual saudável e ovulação regular o equilíbrio hormonal é importante e o yoga pode apoiar o sistema endócrino (sistema hormonal).

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9-Yoga pode até mesmo ajudar a ter uma libido saudável ou desejo sexual. Um aumento na libido pode ocorrer tanto pela circulação sanguínea no sistema reprodutor quanto pelo equilíbrio dos hormônios.

10-Além disso, os benefícios colaterais do ioga são que aquele que o pratica regularmente terá mais flexibilidade, melhor resistência e metabolismo aprimorado.

Tipos de ioga para fertilidade:

Surya Namaskar: É como um asana tudo-em-um que ajuda a reduzir os níveis de estresse, mantém o cérebro saudável, tonifica o corpo e estimula o sistema nervoso. Diz-se que este asana ajuda a tornar o parto mais fácil para a mãe.

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Paschimottan Asana: Ele ajuda a melhorar os órgãos reprodutivos como o útero e os ovários e ajuda no controle do estresse.

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Bhramari Pranayam: Diz-se que ajuda com o estresse e a ansiedade. Equilibrar o estresse é vantajoso e altos níveis de estresse são um grande motivo pelo qual muitas mulheres enfrentam problemas de infertilidade.

Hal Aasana: Essa postura é benéfica para pessoas com tireóide. Essa postura pode ajudar a curar a tireoide ou, pelo menos, mantê-la sob controle. Muitas mulheres com problemas de fertilidade têm tireóide, que por sua vez, também pode aumentar a fertilidade.

Supta Baddha Kon Aasana: Muitos dizem que essa postura ajuda a tratar a SOP até certo nível. Também ajuda a aliviar as cólicas durante a gravidez e outras.

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